Geplaatst door byTaske voetreflextherapie op vrijdag 5 februari 2021 om 12:41
Hoe voel je je? Lukt het om goed bij jezelf te blijven ondanks de vele toch negatief geladen berichten die je ontvangt via het nieuws of de krant . Heb je nog fijne gesprekken met mensen op straat of in de winkel en wat doen deze gesprekken met je? Lukt het je om de verbinding met anderen te voelen of op zijn minst met jezelf ? Voel je ondanks alles nog een balans in jezelf of dreigt deze toch meer naar een bepaalde kant om te rollen? Allemaal vragen die je aan jezelf mag stellen of juist niet want dat kan ook een manier zijn om je in deze tijd staande te houden.
Een mens heeft behoefte aan fijne momenten gedurende de dag om aan het einde van de dag te kunnen bedenken dat het een geslaagde dag is geweest. Deze fijne momenten zorgen voor een balans in jezelf zodat de minder fijne momenten gedragen kunnen worden. Nu we met zijn allen al bijna een jaar te maken hebben met maatregelen vanuit een virus wat er heerst is het belangrijk dat je vaker bij jezelf te raden gaat of jouw balans nog aan de positieve kant van de weegschaal balanceert. Maar in ons drukke leven waarin we momenteel veel afleiding buiten onszelf hebben komen we hier vaak niet aan toe. Deze afleidingen in de vorm van tv, telefoon en computer zorgen ervoor dat je niet na hoeft te denken over wat jou nu echt bezighoudt waardoor je gemakkelijk aan deze gevoelens voorbij gaat.
In deze tijd is het erg belangrijk om meer af te stemmen op jezelf. Wat gebeurt er allemaal? Wat vind ik daarvan? Wat vindt mijn omgeving daarvan en hoe sta ik daar dan weer in? Durf ik mijn eigen gevoelens voorrang te geven boven wat anderen ervan vinden of houd ik liever mijn mond? Hoe zorg ik ervoor dat ik fijn kan samenleven met anderen om me heen maar ook mijn eigen gevoel uit spreek?
Deze periode doet iets met eenieder van ons, de een duikt de diepte in en ontdekt kanten van zichzelf waarvan ze niet hadden gedacht dat die er waren, de ander kruipt liever in zijn isolement en laat de wereld aan zich voorbij gaan. Waar je ook voor kiest, alles is goed want iedereen bewandelt zijn of haar eigen levenspad. Zolang je weegschaal naar het positieve blijft hellen lijkt er niet veel aan de hand te zijn. Bekijk dit wel regelmatig voor jezelf, laat je niet teveel afleiden door zaken buiten jezelf want anders kan de weegschaal ineens gemakkelijk naar de andere kant overhellen en kan het lastig zijn om hiermee aan de slag te gaan.
Om overeind te blijven is het van belang dat je zorg draagt voor de liefde voor jezelf. Ik benoem dit vaker omdat ik dit heel vaak tegenkom binnen mijn praktijk. We leven ons leven op een manier waarvan we denken dat anderen dat graag zien. Vanuit je jeugd krijg je zaken mee die in eerste instantie een goede basis zijn om je in je volwassen leven staande te houden; verantwoordelijkheidsgevoel, afstemmen op de ander en zo zijn er vele basisvaardigheden die we mee gekregen hebben. Helemaal niks mis mee als deze je goed passen maar ik zie toch vaak dat het ergens begint te knellen en dat veel mensen de connectie met zichzelf hierdoor kwijtraken. En opeens komt er ontevredenheid om de hoek kijken of gaat het functioneren gewoon niet meer zoals je altijd gewend bent en loop je tegen een burn-out aan. Allemaal signalen dat je minder goed afgestemd bent op jezelf en dan is er werk aan de winkel. Er zijn wat stappen die je kunt overwegen als het allemaal wat minder goed loopt voor je maar eigenlijk zouden deze stappen gewoon in je dagelijkse routine behoren te zitten;
1. Geef jezelf liefde en aandacht
2. Behandel jezelf met respect
3. Wees bereid om liefde te ontvangen en te geven, balans hierin is erg belangrijk
4. Luister naar jezelf, neem hiervoor de tijd. Dit gaat je steeds gemakkelijker af als je hier vaker voor kiest
5. Koop iets voor jezelf waar je echt blij van wordt; bloemen, een lekkere bodylotion, mooie muziek...
6. Geef jezelf regematig complimentjes als je voor de spiegel staat
7. Vergeef jezelf fouten en vergissingen, ben mild voor jezelf
8. Kies ervoor om van het leven te houden, je hebt altijd overal een keuze ook al zal het soms echt niet gemakkelijk zijn
Normaal heb je de mogelijkheid als je klachten ervaart om naar mijn praktijk te komen zodat ik je kan ondersteunen om jouw draad te vinden en weer op te pakken. Dat is momenteel helaas niet mogelijk maar je kan me altijd benaderen via telefoon, app of mail om even advies te vragen. Ik mis het bezig zijn in mijn praktijk heel erg vooral omdat ik me bewust ben dat mijn ondersteuning vooral nu nog meer nodig is als ooit te voren....
Zorg goed voor jezelf, liefs Natasja